【最強】ハーバード大によるウォーキング時間の目安！！死亡リスク減らしていくぞ！！

完全に舐めてた。ハーバード大学の研究によると、ウォーキングの目安は「最低限の肉体維持は1日8分」「メンタルの改善を狙うなら1日10分」「早期死亡を防ぐなら1日20分」「脳をシャープに保つなら1日40分」「死亡リスクを減らすなら1日60分」が良いとの報告があります。効果ありすぎ最強。

— さかせ｜習慣改善ダイエット (@sakase_0915) September 29, 2021

続きを読む

 - blog, 日常