体重落としたいんだけどダイエットに筋トレって絶対に必須なの？
1: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2019/04/06(土) 07:42:03.06 ID:0OOIU9ht0
しんどいし疲れるし翌日の仕事に支障が出そうで怖い
2: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2019/04/06(土) 07:44:29.37 ID:SKs+x8km0
なぜダイエットと筋トレの二重苦を目指す？
食事をコントロールすれば直ぐに痩せるよ
ほんとただそれだけ
体重減って自分の体が好きになったら
筋トレでもすればいい
3: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2019/04/06(土) 07:47:59.85 ID:YvgY/Mua0
別に筋トレにこだわらなくても。食事とか生活習慣とか見直してみたら。
4: 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2019/04/06(土) 07:48:43.09 ID:ugtLHoMx0
体重を落とすだけなら食事制限だけでも良いし水分断てば即落ちる
健康的に脂肪で落としたいなら有酸素運動と食事制限で落としてから維持するために週1.2回スクワットとか筋トレすれば良い
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