プロに聞く！五月病への5つの対策ｗｗｗ

■サクセスログで自信をつける

サクセスログは、自分ができたこと、うまくいったことを記録していく方法です。

■気分転換メニューを用意する

自分の好きなことやリラックスできること、心地よいと感じることなど、気分転換メニューをたくさん用意しておきましょう。

■ポジティブセルフトークで自分を元気づける

「成長できるチャンス！」や「私ならできる！」など、ポジティブで前向きなメッセージを自分に言い聞かせることで、気持ちを上げて自分を元気づけましょう。

■チャンスと捉えてみよう