【悲報】「運動後３０分以内にプロテインを飲まないと筋肉がつかない」　嘘だったと判明

おはようございますSです。
今回はショッキングなお話をします。ざわざわ

「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。
これをゴールデンタイムと呼ぶ。」

実は、これ嘘です。
なんの根拠もありません。

「えっ?マジかよ！オレ今まで筋トレ直後に急いで飲んでたよ!」
私もこの事実を知ったときは、イスから転げ落ちそうでした。

ジムの保冷庫にプロテインを保管して、トレーニング直後に急いで飲んでいたからです。
そのため、私はこの事実を３週間は受け入れられませんでしたね。

それでは、ゴールデンタイムの真実を紹介します。
呼吸を整えてから、この先を読み進めて下さい。

https://m71m33.info/2016/11/10/uso/